Mastürbasyon konusu pek çok insanın aklına takılıyor ama tabi ki insanlar bu konuyu sormaya utanıyorlar.
Cinselliğin ayıp karşılandığı bir toplumda böyle konular genel olarak hasır altı ediliyor. Her konuda olduğu gibi mastürbasyon konusunda da bir sürü yanlış bilgiler dolaşıyor.
Bu yazıda mastürbasyonun vücut geliştirmeye etkisi hakkında bilmek istediğiniz her şeyi öğreneceksiniz.
Mastürbasyon, cinselliğin doğal, sağlıklı ve normal bir parçasıdır.
Ne yazık ki toplumda mastürbasyon yapmanın ayıp ve günah karşılanmasına bağlı olarak (yani bilimsel değil) mastürbasyonun çeşitli zararları olduğuna dair uydurma bilgiler dolaşıyor ama bunların hiçbiri doğru değil.
Mastürbasyonun vücuda psikolojik ve fizyolojik olarak hiçbir zararı yok.
Mastürbasyon şunu yapar, bunu yapar, şuna neden olur gibi uydurma şeylere asla kulak asmayın. Tam aksine ispatlanmış pek çok faydası bulunuyor.
Mastürbasyonun Faydaları Nedir?
- Stresi azaltır.
- Cinsel ilişkiye giremeyen insanlar için bir alternatiftir.
- Uyumanıza yardımcı olur, uykusuzluk çekenler için özellikle önemli.
- Erkeklerde prostat kanseri riskini azaltabilir (1, 2) .
- Gerçek cinsel ilişkideki performansı arttırır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kendinizi daha iyi ve mutlu hissetmenizi sağlar.
- Mutluluk hormonu olan dopamini arttırır.
- En güvenli cinsel ilişki yoludur.
- Cinsel gelişimi sağlar ve özgüveni arttırır.
- Böbrek taşlarının düşmesine yardımcı olabilir (3)
Mastürbasyonun Zararları Mı?
Değil. İstediğiniz kadar mastürbasyon yapmakta özgürsünüz. Peki “çok fazla mastürbasyon” diye bir şey var mı?
Aslına bakarsanız mastürbasyon sadece “mastürbasyon yapmak için yaşamak” seviyesine ulaştığı an zararlı olabiliyor.
Eğer mastürbasyon yapmak:
- İşe, okula veya önemli bir aktiviteye geç kalmanıza neden oluyorsa,
- Günlük işlerinizi aksatıyorsa,
- Sorumluluklarınıza engel oluyorsa,
Yani günlük aktivitelerini mastürbasyon yapmak adına erteleyecek kadar çok mastürbasyon yapıacak seviyeye ulaştıysa sorun olabilir.
Onun dışında günde birkaç kez mastürbasyon yapmanın bir zararı yok.
Ayrıca bir sorun da mastürbasyon yapmanın ayıp ve günah karşılandığı toplumda bunu yapan insanlar, özellikle de kadınlar, suçluluk duygusuna kapılabilir ama tabi bunun da çaresi eğitim.
Vücut Geliştirme ve Mastürbasyon
Vücut geliştirmeyle ilgisine gelirsek, sağlık için iyi bir şeyin spor için kötü olması da düşünülemez.
Mastürbasyon yapmanın vücut geliştirmeye hiçbir yan etkisi veya zararı yok.
Öncelikle mastürbasyon yapmanın vücutta gerekli protein veya mineralleri azalttığı söyleniyor ama bu tamamen yanlış.
Çünkü ortalama bir mastürbasyondan sonra protein veya mineral kaybı çok az.
Ortalama bir mastürbasyondan sonra protein kaybı 0.171 gram, magnezyum kaybı 0.374 mg, potasyum kaybı 3.71 mg ve çinko kaybı da 0.561 mg (4).
Bunlar da tabi ki tamamen önemsiz rakamlar.
Ayrıca mastürbasyon yapmanın testosterone yani erkeklik hormonu üzerinde etkisi çok az. Ne arttırıyor, ne de azaltıyor (5).
Azaltsa bile bu azalma hiçbir şekilde kas yapma seviyenizi etkileyebilecek kadar çok değil (6).
Tek Dikkat Etmeniz Gereken Nokta
Mastürbasyondan sonra prolaktin hormonu yükseliyor ve 1 saat yüksek kalıyor(5).
Bu da kişiyi uykulu hale getiriyor. Ve bazı kişiler çalışma sırasında performans düşüklüğü yaşayabilir.
Birçok kişi bu şekilde performans düşüklüğü yaşamadan çalışıyor ama kendiniz için deneyip görmeniz en iyisi.
Eğer performans düşüklüğü yaşarsanız, çalışmanın 1 saat öncesine kadar mastürbasyon yapmayın.
Ama bu da büyütülecek bir şey değil. Performans kaybı olsa da önemsiz bir kayıp olacaktır.
Ve mastürbasyon bir kolunuzu diğerinden daha kaslı yapmaz.
Kas yapmak için, kasların belli bir yük altına girmesi gerekir ve mastürbasyon yapmak da bunu sağlamaz.
Mastürbasyon Hakkında Yanlış Bilgiler
Ne yazık ki mastürbasyonla ilgili bir sürü efsane var. Aşağıda saydığım ve büyük ihtimal sürekli duyduğunuz şeylerin hiçbir bilimsel yönü yok.
Mastürbasyon aşağıda saydıklarımın hiçbirine neden olmaz:
- Hafıza kaybı
- Dikkat bozukluğu
- Unutkanlık
- İktidarsızlık
- Karaciğer yorgunluğu
- Böbrek yorgunluğu
- Fiziksel zayıflık
- Kısırlık
Burada yazdıklarımı bir doktor, profesör veya bilim adamının söylemiş olması da hiçbir değer ifade etmiyor.
Ortalık yalan yanlış, saçma sapan şeyler söyleyen “sözde” profesörlerle dolu.
Sonuç Olarak
Suçluluk duymadan ve korkmadan mastürbasyon yapabilirsiniz.
Abi peki tamam anladık hiçbir zararı yok peki pornoya bakarak yaparsak bir zararı var mı bazı youtube kanalları pornoya bakmanın zaralı olduğunu söylüyor beyin için.Ama biz erkeklerde pornoya bakmadan yapamıyoruz çok eğlenceli geliyor hatta yaparken çok heyecanlanıyorum.İlk başlarda yani 4-5 yıl öncesine kadar çok fazla yapıyordum ama şimdi bunu 1 hafta yada 2 haftada bir yapıyorum onu da pornoya bakarak
yok, takıl kafana göre
Verdiğiniz bilgilerin çoğu yanlış .. Mastürbasyon unutkanlık, dalgınlık ve konsantrasyon eksikliği yaptığı açıktır.2000 kişi de yapılan ankette 1890 kişide bu bulgular saptanmıştır.. Bizzat bende de unutkanlık, dikkat dağınıklığı yapmaktadur.Bu sonuçları defalarca test ettim…
Mastürbasyon dinen günah, hatta peygamber efendimizin şöyle bir hadisiİstimna
” (mastürbasyon) yapanların ahirette elleri hamile olacak ve ondan hak talep edecek, şikâyet edecek.” diye. Yazık günah namaz kılıp hayırlı bir iş arayıp evlenmeye bakın. Yazılanlara dinen değindim. Selamla
Burası din sayfası değil.
İnsanın şu kâinatta yaratıldıktan sonra başıboş bırakılacağını mı sandın!
Kardeşim bende kas calisiyorum ama sen asil olan obur dunyan icin bakicaksin işlere vucut nekadar kasli saglikli olursa olsun elbet birgun o vucudundan kopacaksn ona gore onmelini al kardeşim
bak guzel kardesim eğer zina yapıcak durumdaysan dinen mastürbasyon yapmak gerekli hz muhammed peygamberin oyle bir hadisi yok ayrıca bir insan ihtiyacını nasıl giderecek? zine yasak masturbasyon yasak ne yapmıs bu adam
Zina yasak ama masturbasyon çok çok zor durumlarda kaldığınız zaman yapabalilirsiniz diğer türlü çok günah
Dostum günahlarını kendine sakla. Hacı hoca çağırıp arvatlarla cinleri biz çıkarmıyoruz.
Kimseyi baştan çıkarmadan mastırbasyon yapmanın neresi sakıncalı? Tenga kullanın. Hem boşalamayan herkes daha sinirli olur topluma yansır bu sinir. Madem böyle bir ihtiyaç var niye böyle yaratıldık. Tabiki her konuda nefsine sahip çıkan hayatın kıymetini daha iyi bilir. Ama gençlerin bu konusunada karışmayın
Evet dediğinizi anlıyorum ama ne yapsın peki insanoğlu bu kadar güzel kızın olduğu ve çıplaklığın olduğu bir zamanda nasıl yapmayalım peygamber onu düşünmemiş galiba bizde insanız ama eğer sende burdaysan demek sende bu sorunla uğraşıyorsun o zaman kardeşim boş yapma yani anladın mı
Iyi araştırılmadan yapılan alalede bir yorum yapmayın farkı görün, her türlüsü zararlı,
Prolaktin annelik içgüdüsü değil mi amk
31 ceken adam spor yapan adam vucut gelistirme neresine zararli
Hocam spor yapan adam vucut gelistirme 31 cekerse zararlimi faydalimi neye zarar verir 31
Amerika da yapılan araştırmalarda testonun artmasını sağladığı cıktı ortaya ama siz ne yükselir nede düşer dermişsiniz
Araştırma linkini verirseniz inceleyebilirim. Unutmayın ki araştırmalar bazen birbirleriyle çelişebilir.
Ne Salak Insanlar Var Ülkede Mal Mal Yorum atıyorlar
evet ya
rahatladım XD
”En güvenli cinsel ilişki yoludur”u okuyunca bastım kahkahayı 😀
Mastürbasyon kas gelişimini engelliyor diyenler seks de yapmasın o zaman çünkü boşalmada çıkan içerik mastürbasyon da çıkan içerikle aynı. Ama enerji kaybı konusunda çalışma öncesi mast. yapmamak daha iyi.
Vucut geliştirme ve seks deseydiniz daha mantıklı olurdu başlık. Buradan yazarın,(kaynak) masturbatör olduğunu anladım şahsen:) (toplum olarak ayıplamamızı yapalım.:))
Ben ciddi olarak tüm gün süren bir performans düşüklüğüne neden olduğu kanaatindeyim. Kendi performansını sporda net olarak bilen biri olarak bunu prolaktine bğalayamıyorum bir türlü. Dikkat çekici bir noktada ereksiyon da kaybedilen madddelerin ZMA suplementinde bulunuyor olması. seks sonrası ZMA takviyesi, Testo seviyesinde de bir değişiklik yok ise, mantıklı olacak.
Doğada seks demek, kazanmak demek. Vucut kazanmamalı, savaşlamalı sürekli katabolik evresi devam etmeli, upgarede etmeli kendini bakış açısı ile, spor günü seks mantıklı gelmiyor.
evet zaten spor zamanı yap kim dedi ki?Bazı sporcuların spordan bir kaç saat önce spor yapmadığını zaten biliyoruz.Muhammed Ali gibi mesela spordan 1 gün önce yaparsan bir zararı olmaz zaten kaybettiğin proteini falan yeniden bir yumurta yiyerek kazanıyorsunuz