Vücut Geliştirme

RIR ve RPE Nedir?

Güncelleme: Ekim 12, 2024 Özgür Doğan

RIR ve RPE Nedir

En İyi Arka Kol (Triceps) Hareketleri

Güncelleme: Ekim 4, 2024 Özgür Doğan

Triceps Hareketleri

En İyi Kol Antrenmanı

Aralık 5, 2023 Özgür Doğan

Kol Günü Antrenmanı

Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncelleme: Kasım 30, 2023 Özgür Doğan

Definasyon Nedir

En İyi Göğüs Hareketleri

Güncelleme: Kasım 9, 2023 Özgür Doğan

En iyi göğüs hareketleri

En iyi Göğüs Antrenmanı

Güncelleme: Kasım 26, 2023 Özgür Doğan

Göğüs Günü Antrenmanı

Hipertrofi İçin Kaç Set Yapmak Lazım?

Güncelleme: Ekim 29, 2023 Özgür Doğan

Kas yapmak için kaç set

Anabolik Pencere Nedir?

Güncelleme: Ekim 14, 2023 Özgür Doğan

Anabolik Pencere

En Etkili Triceps Hareketleri

Güncelleme: Ekim 15, 2024 Özgür Doğan

Triceps Egzersizleri

Kas Lifi Çeşidine Göre Çalışmak Doğru Mu?

Güncelleme: Ekim 26, 2021 Özgür Doğan

Kas Lifi Çeşitlerine Göre Çalışma

Kalf Kası Nasıl Yapılır?

Güncelleme: Nisan 7, 2021 Özgür Doğan

Kalf Kası Nasıl Yapılır?

Set ve Tekrar Ne Demektir ?

Güncelleme: Nisan 17, 2021 Özgür Doğan

Set ve Tekrar Ne Demektir?