Eğer vücut geliştirmeyle ilgileniyormuş gibi gözüken ama çalışıyor musun diye sorduğunda çalışmadığını söyleyen 12-17 yaş arası bir gence, neden çalışmadığını sorarsanız %99,9 ihtimal boyumun uzamasına engel olmaması için gibi bir cevap alırsınız.
İşin kötü yanı bunu ona tanıdığı bir vücut geliştirme veya spor hocası söylemiştir.
Tabi o da hiç araştırma zahmetine katlanmadan bu lafa tamamen inanır ve boyunun uzamasına engel olur korkusuyla vücut geliştirme çalışmaz…
Peki bu doğru mu? Vücut geliştirme gerçekten boyun uzamasına engel oluyor mu? Hayır tabi ki olmuyor.
Tabi ki bu tamamen bir saçmalık (detaylar az sonra) ama detaylara girmeden önce neden milyonlarca insanın bu ve bunun gibi saçma sapan şeylere bu kadar kolay inanabildiğini öğrenmeniz gerekiyor.
Açıkçası insanlar kendilerine söylenen her şeye araştırmadan, kayıtsız, şartsız inanma eğilimindedirler ve böylece onları her şeye inandırabilirsiniz. Faşist, komünist, liberal ve kapitalist olan birbirine tamamen zıt 4 kişi bile aşağıda gördüğünüz gibi bu konuda hemfikir.
Eğer bir yalanı yeterince uzun, yeterince gürültülü ve yeterince sık söylerseniz, insanlar inanır. İnsanları, bir yalana inandırmanın sırrı, yalanı süreki tekrar etmektir. Sadece tekrar, tekrar ve tekrar söyleyin. – Adolf Hitler
Yeterince sık söylenen bir yalan, gerçek olur. – Lenin
İnsanın laneti, ve neredeyse yaşadığı tüm trajedilerin sebebi, onun muazzam, inanılmaza inanabilme kapasitesidir. – John Stuart Mill
Gerçek pantolonunu giymeden; yalan, dünyanın yarısını dolaşır. – Winston Churchill
Mit ise halk arasında bir şekilde ortaya çıkan ve sonra zamanla yayılıp, halkın çoğunluğu tarafından doğru zannedilen ama aslında yanlış olan söylentilere denir.
Bilinçli insanlar, deliller ve yapıcı araştırmalarla insanları inandıkları mitlerin yanlış olduğuna ikna etmeye çalışır ama insanlar ilk duyduklarının doğru olduğundan daha emindir.
İnsanları kandırmak, kandırılmış olduklarına ikna etmekten daha kolaydır. – Mark Twain
Kötü bir milli eğitim sistemi, sorumsuz bir medya, cahil ve okumayan bir toplum bu tür mitlerin gelişip, yayılması için eşsiz bir ortam sunar.
Tabi bu satırları okuyan sizler de “insanlar beyinlerinin %10’unu kullanır, Pitbull’un çenesi ısırınca kitlenir, şu köpeğin çenesi şu kadar ton basar, ampulü Edison icat etti (sadece geliştirdi), Armstrong uzayda ezan sesi duyup Müslüman oldu (yalan), soğuk hava soğuk algınlığına neden olur, yağlar kasa çevrilir (çevrilmez), Mike Tyson’ın yumruğu 1,5 ton veya basketbol boyu uzatır gibi bir sürü mite yürekten ve kuşku duymadan inanmakla beraber “ağırlık çalışmak boyun uzamasına engel olur” sanıyorsunuz çünkü Milli Eğitim Bakanlığı’nın yetkili personeli bilgisayar başında Solitaire oynamakla meşgul ve o yüzden ben bu yazıyı yazmak zorundayım ve onların yapmadığı işi yapıp size durumu anlatmaya çalışacağım.
Vücut Geliştirme/Fitness Boy Uzamasına Engel Olur mu?
Bu mitin ilk ortaya çıkışı 1964’de Japonya’da yapılan ve köylerde yaşayan çocukları inceleyen bir araştırmaya dayanıyor.
Araştırmaya göre her gün saatlerce ağır yük altında çalışan çocuklar kısa boyluydu. Fakat bu çocuklar aynı zamanda çok da kötü besleniyordu.
Böylece bütün dünyaya ağır yük altındaki çocukların kemiklerindeki büyüme plakları zarar görür ve boy uzaması durur gibi bir mit yayıldı. Bu bilimsel bir çalışma değil aslında bir çalışmanın tamamen yanlış yorumlanmasıydı. Çalışmayı yapanlar bile buna şaştı kaldı ama olan olmuştu.
Oysa erken yaşlarda ağırlık çalışmanın boyun uzamasına engel olduğu hakkında ipuçları gösteren bir araştırmayı bırakın, böyle bir araştırma yapılmamış bile. Kısacası ağırlık çalışmanın boyun uzamasına engel olduğunu gösteren HİÇBİR araştırma, çalışma veya bilimsel delil YOK!
Tam aksine birden fazla araştırma, vücut geliştirme çalışmanın gençlerde b0y uzamasına engel olmadığını gösteriy0r.
- Amerikan Pediatri Akademisi 2008 yılında yayınladığı çalışmayla ağırlık çalışmasının ergen ve çocuklarda boy uzamasına engel olmadığını açıkladı ve bunu 2020 yılında bir başka araştırmayla tekrarladı.
- Amerikan Ulusal Kuvvet ve Kondisyon Birliği (NSCA) 2009 yılında bir pozisyon bildirimi yayınladı: Doğru planlandığı ve takip edildiği takdirde ağırlık çalışmak çocuk ve ergenlerde benzersiz faydalar sağlayabilir.
- Pediatrik Egzersiz Uzmanı Avery Faigenbaum literatürü inceledi ve sonuçta ağırlık çalışmanın çocuk ve ergenlerde herhangi bir olumsuzluğa neden olmadığını buldu.
- Bunların dışında Robert Malina ve Sebastien Ratel gibi bilim adamları da yaptığı araştırmalar sonucunda çocuk ve ergenlerde ağırlık çalışmanın boy uzamasını olumsuz etkilemediği sonucuna ulaştı.
- 2012’de yapılan bir başka incelemenin ulaştığı sonuç: “Halter sporunun ve daha genel olarak ağırlık antrenmanlarının özellikle büyüme plaklarına zarar verdiğini veya genç sporcularda boy uzamasına engel olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur”.
- Almanya’da bulunan Köln Antrenman Bilimi ve Spor Enformasyon Enstitüsü 2010 yılında, 6-18 yaş arası gençler arasında yapılmış 60 yıllık çalışmaları inceledi ve ağırlık çalışmanın gençlere faydalı olduğunu buldu.
Peki Ya Büyüme Plakları?
Büyüme plakları, çocuklarda kemik büyümesinin meydana geldiği, kıkırdak yapıda olan ve kemik uzamasını sağlayan alanlardır.
Büyük olasılıkla, ağırlık kaldırmanın büyümeyi engellediği efsanesi, çocukların kuvvet antrenmanı programına katılmaları halinde büyüme plaklarına zarar verme endişesinden kaynaklanıyor.
Büyüme plaklarına zarar verebilecek olan şey “ağırlık kaldırmak” değil yanlış teknikle ağırlık kaldırmak. Araştırmaya göre doğru teknikle yapıldığı takdirde, ağırlık çalışmak büyüme plaklarına zarar vermiyor.
Öyle ki yapılan İngiltere’de yapılan incelemede profesyoneller tarafından takip edildiği sürece gençlerde ağırlık çalışmanın büyüme plaklarına zarar vermesine dair tek bir örneğe rastlanmıyor.
Unutmayın ki neredeyse her tür spor veya eğlence aktivitesi sakatlığa neden olabilir ve büyüme plaklarına zarar verebilir. Bu spor aktivitelerine futbol, basketbol, güreş, koşu gibi aklınıza gelebilecek hepsi dahil.
Aslında, tüm çocuklardaki kırıkların yaklaşık yüzde 15 ila 30’u büyüme plaklarıyla alakalıdır.
Çocuk ve Ergenler için Ağırlık Çalışmanın Faydaları
Boy uzamasına engel olmayı bırakın, tam aksine aslında erken yaşta ağırlık çalışmaya başlamak kişiye bir sürü fayda sağlıyor. Bunları sayarsak:
- Kemikler güçleniyor (2).
- Vücut yapısı ve postür iyileşiyor.
- Atletik performans yükseliyor.
- Özgüven artıyor.
- Çocuğa spor bilinci veriyor.
- Bütün gün telefon veya bilgisayar başında oturana çocuklara spor yaptırıyor.
- Kasları güçlendirip çocuğu diğer sporlardaki sakatlıklardan koruyor.
- Büyüme plaklarını uyarmak için bir miktar egzersiz faydalı olabilir ve ağırlık çalışmak bu ihtiyacı görebilir.
Yalnız bu faydaları elde etmek için dikkat edilmesi gereken başlıca noktalar:
- Takip: Tüm egzersizler doğru teknikle yapılmalı ve gence doğru bir şekilde öğretilmeli.
- Isınma: Ağırlık çalışmadan önce mutlaka düzgün bir şekilde ısınmak gerekli.
Sonuç olarak çocukların 5-7 yaşına ulaştığı zaman ağırlık çalışmaya başlamalarında bir sakınca yok. İlk olarak çok ağır çalışmadan direnç bantları ve vücut egzersizleriyle başlayabilirler.
Boyunuzun ne kadar olacağını büyük oranda genleriniz belirliyor (3, 4).
Boyun kısa kalmasındaki en önemli etkenlerden biri kötü beslenme ve protein yetersizliği… Eğer kişi çocukluğunda yeterli protein alamazsa, boyu kısa kalabilir. Protein ihtiyacınızı mutlaka karşılamaya çalışın.
Günlük 1000 mg. Kalsiyum tüketin. Kalsiyum kemikleri büyütür ve yapı taşıdır.
Yeterli D vitamini almayı unutmayın. D vitamini vücudun kalsiyumu absorbe etmesi için gereklidir. D vitamini eksikliği kemikleri zayıflatır ve boy uzamasını engeller. Günlük 600 IU D vitaminine ihtiyacınız var.
Ne yazık ki gıdalarda fazla D vitamini yok. Sadece somon, uskumru, alabalık vs gibi yağlı balıklarda, yumurta sarısında bir miktar bulunuyor. D vitamini temel olarak güneşlenerek alıyoruz.
Çinko eksikliği gençlerde boy uzamasına engel olabilir. Peynir, kırmızı et, kaju, ayçekirdeği, badem, bulgur, makarna ve keten tohumu gibi gıdalar tüketerek günlük en az 11 mg. çinko almaya dikkat edin.
Bunu söyledikten sonra basketbolun da boy uzatmadığını eklemeden olmaz. Kişinin boyu tamamen genlerine ve beslenmesine bağlı olarak gelişir. Basketbolcular basket oynadıkları için uzun boylu olmaz. Uzun boylu oldukları için başarılı bir basketçi olma ve sizin karşınıza çıkma ihtimalleri daha fazladır. Basket antrenörleri okullarda seçme yaparken en uzun boylu çocukları seçer.
Aynı şekilde halterciler genel olarak kısa boyludur çünkü kısa boylu bir haltericinin başarılı olma ihtimali daha fazladır. Aynı kilodaki 1.60 ve 1.70 boyundaki iki halterci de aynı yükü kaldırır ama kısa olan 10 santim daha az kaldırır. Böylece daha az iş yapmış olur ve aynı ağırlığı kaldırmak için daha az kuvvet harcaması gerekir. Yani halter boy kısaltmaz. Sadece kısa boylu insanlar daha başarılı halterciler olur, TV’de karşınıza çıkar ve siz “Bakın bütün halterciler kısa boylu. Demek ki halter çalışmak boyun uzamasına engel olur” diye düşünürsünüz.
Internette gördüğünüz “hipnozla, bitkisel ürünlerle, egzersizlerle veya başka bir şekilde boy uzatma teknikleri tamamen deli saçması şeyler ve bunların tek hedefi insanları kandırıp paralarını çalmak!
Bir şeye sadece duyduğunuz için inanmayın. Bir şeye sadece konuşulduğu veya bir sürü insan tarafından anlatıldığı için inanmayın. Bir şeye öğretmenleriniz veya büyükleriniz söyledi diye inanmayın. Geleneklere veya töreler inanmayın çünkü onlar yüzlerce yıldır uygulanır; fakat gözlemlerden ve analizlerden sonra, bir şeyin akla uygun olduğunu, hem bireye hem topluma faydalı olduğunu bulursanız, o zaman onu kabul edin ve onunla yaşayın. – Buda
Edit: Bu kadar şey yazdım, ama hala sormaya devam ediyorsunuz!
15 yaşındayım vücut geliştirme çalışsam boyum kısa kalır mı?
16 yaşındayım vücut geliştirme boy uzamasını engeller mi???
Vücut geliştirme boy uzamasını engeller mi?????????
Vücut geliştirme boy uzamasını engeller mi?????????????????
Vücut geliştirme boy uzamasını engeller mi??????????????!!!!!!!!!!!!!!
Vücut geliştirme boyumu kısa bırakır mı??????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vücut geliştirmeye gidicem ama boyum kısa kalır diye korkuyorum!!!!?????
Bilgilendirme için teşekkür ederim, sonunda benimle aynı fikirde olan bir insan. Genelde ailem dahil çevremde ki bir çok insan boy uzamasında ağırlık kaldırmanın dezavantaj olduğunu veyahut boy uzamasını engellediğini söyler. Ben bu ilk denildiğinde araştırmıştım ve bilimsel bir kanıt veya yazır bulamamıştım, Bundan dolayı da bana “boy uzamaz” diyen çevreme “elinde böyle bir kanıt var mı?” diye soruyorum. Genelde birşey göstermeye çalışıyorlar ama genelde senin dediğin gibi gördükleri şeylere dayanarak birşeyler önüme sunuyorlar, Bende bunun akla mantığa dayanmadığıno ortada bir bilimsel kanıt olmadığını, Bunları yapsamda bir değişiklik olmadığını dile getiriyorum. Birde şu basketbol boy uzatır mı konusuna gelince, eskiden basketbola giderken o dönemde bir anda boyum uzamıştı ve kendimce “basketbol boy uzatır’a” inanmaya başlamıştım. Sonra bir gün basketbol kulübüne gitmeye karar verip, araştırmaya başlamıştım. Yine aynı şekilde önüme böyle birşey’in kanıtlı olmadığını veya direk böyle birşeyin olmadığını söyleyen yorumlar görüyordum, sonra basketbola yazıldım ve 2 Ay gittim (bu aralar kilom 55 çünkü çok düzenli yemek yemiyordum), sonra eskiden basketbola giderken boyumun uzamasının temel sebebinin düzenli beslenme olduğunu anlamıştım (birde o zamanlar c vitamini fazlasıyla alıyordum).
Umarım yazdığın yazı bir çok kişide boy olarak olmasada kişisel olarak gelişim sağlar.
Hocam çok teşekkür ederim sizlere gayet açıklayıcı bir yazı olmuş.Neredeyse her tafata gördüğüm ve doğruluğundan daima şüphe ettiğim bu söylentilerin yalan olduğunu görmek beni gerçekten baya rahatlattı çünkü hem boyumun uzamasını hem de düzgün bir vücuda sahip olmayı istiyorum.
Rica ederim. Gerçeği arayıp bulduğun için ben teşekkür ederim.
Merhabalar yazıyı okudum abimin dediğine göre bir arkadaşı başlamış benim yaşlarımda boyu kısa kalmış ve pişman olmuş bende korktum açıkçası spora gitmeye yaşım 15 buçuk boyum 169 172 arası tam ölçmedim kilom 72 ve vücudum çok yağlı ve popom biraz büyük neredeyse omuz genişliğime gelecek spora başladığım zaman popom da küçülürmü?
Acaba vücut geliştirme çalışmasaydı boyu uzar mıydı?
15 yaşındayım boyum 155, ağırlık kaldırmıyorum ama kaslarımın gelişmesi için egzersiz yapıyorum , annem ile hemen hemen aynı boydayım , babam 1.70 fln genetiğe bağlı olarak ne kadar uzarım? Ayrıca bacaklarımı gevşetmek için 3 aydır egzersizler yapıyorum ve hala uzamadım. Bnde 170 fln olmayı çok istiyorum , sizce o kadar uzarmiyim?
Bilemeyiz her şey genlerinde saklı.
15.5 yaşındayım boyum:170 cm kilom: 70kg .
Biraz iri yapılıyım bu boyumun uzamasında etkisi nasıl olur? Etkisi varsa yaklaşık kaç kilo olmam lazım kemik ,kas ve yağ ağırlığım ne kadar olmalı
LÜTFEN CEVAPLAYINIZ.FİZİKİ YAPIMIN GÜÇLÜ OLMASINI İSTİYORUM
Teşekürler.
Yeterli beslendiğin sürece boyuna bir etkisi olmaz. Kemik, kas ve yağ ağırlığı yerine vücut yağ oranını hesaba katmalısın. Senin yaşında %15 gayet ideal.
Durdurur
Kesinlikle yanlış aslında seni aşağı doğru çeken kuvvet omuriliklerindeki boşluğu kapatır ve baskı uygular bu yüzden kas gelişimini tamamlamamış bir birey sadece sana aşağı doğru çeken hiçbir ağırlığa girmemelidir
shoulder press boy uzamasını durdururmu yaş 15 15 20 kg de yapıyorum hareketi
Durdurmaz!
Bunu sana habire soruyorlar çünkü diğer kendisinden uzun insanlara bakıp ağırlık çalışınca cidden insan ister istemez şüpheleniyor.
14 yasindayim 6 kg lik dambıl zarar edermi
Hayır 🙂
abi 13 yaşındayım 65-70 arası kilom var , boyum 1.65 fitness koçunun verdiği ağırlıklarla çalışıyorum boyum etkilenirmi
Neden yazıyı okumayı denemiyorsun?
Vallaha beyler genetikten genetiğe değişir ama Bodybuilding boyun uzamasını engellemez veya kısaltmaz. Şahsen başladığımda 15 yaşında 1.74 boyundaydım 1 sene sonrasında ise 1.81 boyuna geldim. Tükettiğiniz besinlerin kalitesine ve oranına göre hem kas kütlesi kazanırsınız hem de boyunuz uzar bu net bir şeydir. Ha birde günlük en az yarım litre süt içtim xD
Çok güzel ve bilgilendirici bir yazı olmuş. Korkularımdan kurtulmuş oldum, Teşekkür ederim.
14 yaşındayım 1.76 boyum 88 kilom var vücut çalısıyorum yaklasık 4 5 kilo verdim boyum kısalır mı herkes kısalır diyor
Hayır
David Ladi’e bakın 14 yaşında başlıyor ve 188 boyu var
Yaziyi okumayip “Boyum kisa kalir mi?” diye soran sakatlara soyluyorum; Gidin yaziyi okuyun, deli etmeyin adami. Boyunuz kisa falan kalmaz. 13 yasinda 1.40 boyum vardi, 2 senedir spor yapiyorum simdi 15 yasindayim 1.65 boyum var diyen arkadaslar; boyunuz zaten o yaslarda uzar. Yetiskin bir insanmis gibi 2 senedir spor yapiyorum, yok oram uzadi buram buyudu gibi sacma sapan yorum yapmayin. Akli basinda insanlar gelip suraya sorusunu sorsun, bosuna goruntu kirliligi yapmayin ki insanlar sorusuna cevap bulsun. (Klavyem US klavye rahatsiz olan arkadaslar kusuruma bakmayin.)
Lütfen cevap verin 13 yaşındayım spora başlamak istiyorum boyum zaten kısa 1.58 iyice kıs kalırmıyum nolur cevap yazın
Yazıda ne yazıyor?
Oğlum 16,5 yaşında boyu 162 kemikleri kapanmış artık uzamaz diyorlar.caresi yokmu
Doktora danışın. Eğer doktor bunu dediyse sanırım haklıdır. Ama belki birkaç santim uzar.
Merhaba abi ben 15 yaşındayım boy 192 yani böyle ağırlık kaldirirsak hiçbir negatif etkisi olmaz demi çünkü baya uzun olmak istiomda cevaplarsan çok sevinirim teşekkürler simdiden
Negatif etkisi olmaz
14yıl 2 ay yaşındayım boyum 186 67.40 kiloyum vücut geliştieme ye yazılıp üçgen vücut yapmak için çalışacaktım boyumun uzaması dururmu yoksa uzamaya drvam edermi yazılıyımmı yazılmayımmı tereddütte kaldım sağlık öğretmenim uzamaz dedi 18 yaşlarda fln başla dedi yardım edin lütfen
Yazıda ne diyor 🙂
BENİM BOYUM AİLEME GÖRE UZUN BU NEDEN OLABİLİR BİDE AYAĞIN BÜYÜK OLMASI BOYUNUN UZUN OLCAĞINA İŞARETMİ
Genetik işte. İlla aynı olacak diye bir şey yok.
14 yaşındayım 168 boyum var 190 ulaşmak istiyorum bunun için hangi spor yapmalıyım
Sporla boy uzamaz. Genlerinde ne varsa, o
Hocam 14yaşında bir erkek çocuğum. Evdeki dambılları yaklaşık 3-4 aydır kaldırmaktayım (omuz genişletmek için)(dumbıllar 1er kilo)(iri yarıyım zaten 1.67boya 64kilo)birkaç ay sonrasına kadar omuzlarım genişletecek(biraz daha sanki kasa yönelik ilerleme oluyor)devam etmeli miyim buna? Yoksa kemik gelisimine zararı olur mu ? Teşekkür ederim 🙂
Zararı olmaz.
Sizce muay tai mi gitsem yoksa fitness mı cevaplarsanız sevinirim.
Amacına göre değişir.
Hem kilom 35 normal değil galiba
Boyum 1.46 yaşım 14 boyum uzar mi çok merak ediyorum .acil cevap lutfen
Tabi ki uzar. Daha 14 yaşındasın.
18 yaşındayım eğer vucut çalışırsam boyumun uzamasına yarar mı bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Ben 3 haftadir fitnessa gidiyorum agirlik calisiyorum hocada bana dediki agirlik calisma boyun uzamaz dedi bu yaşta 14 yaşındayim boyum 1.68 bende korkuyorum boyum uzamaz diye
Uzar korkma.
Ne kadar güzel yazmışsın ellerine sağlık bol göndermeli kısa ve öz bi yazı Harika olmuş.
Annem Protein tozlarıkas yapar fakat ilerde bırakınca kasların erir bi deri bi kemik kalırsın dedi ve su örneği verdi bak survivordaki nagihan doğal yapdıgı için kasları erimedi ve benim azım açık kaldı anlatamadım boşver dedim
13 yaşındayım 42 kiloyum kick boks yapıyorum boyum kilom yüzünden uzamaz diyolar sizce uzarmı teşşekürler şimdiden
Uzar tabi ki.
Herkese cevap vermişsin bırak yazıyı okusunlar
15 yasindayim spora baslayacaktim ailem abim surekli boyun kisa kalir deyip gecistirdi.bugun spora yazilcaktim icmxe bir suphe vardi ya boyum kisa kalirsa diye. Bu suphe kalmadi İcimde .suan gonul rahatligiyla spora yazilabiliri.Allah sizden ve emegi gecenlerden razi olsun.Rabbim ne muradiniz varsa versn :D.
13 yaşındayım gogus yayi kullandim bir sure sonra boy uzamam durdu yani aradigim cevap bu degil buraya bir bakarmisin abi boyumun uzamasi devam edermi yoksa boyle kalir mi
Boyum 1.75 18 yaşına girdim bu makaleyi okuduğumda 16 yaşındaydım vücut geliştirmeye başlayalı 2 3 ay olmuştu bırakmayı düşünürken bunu okudum devam ettim sonuç olarak boyum uzamadı ama vücudum şekil aldı,sonra 2016 kasım aralık gibi kick boksa gittim orda da ağırlık a devam ettim .Bu sene ygs den sonra bırakmak zorunda kaldım derslere odaklanmak için.Vücudum hakkında bilgi veriyim vücudum çok gelişmiş değil çünkü spor sonrası yemek yemek zor geldiğinden,proteinli az karbonhidratlı şeyler bişeyler yiyerek bir senede kendi çapımda bişeyler yaptım.Boyun çoğu genetik basket oynayın gerçekten faydası var.Oynayacaksanız da 21 dir potaya basket atmaca bunları oynamayın,hoplayıp zıplayıp basket atmaya çalışın uzama ihtimaliniz artar.ha bu arada VÜCUDA GİTTİĞİMDEN de pişman değilim eğer adam akıllı partnerim olsaydı spordan sıkılmaz 1 sene daha giderdim.
Reis başladığında boyun kaçtı ben 16 yaş boy 1.60 felan yarın fitnes a yazılıcam
Abi çok içimi rahatlattın saol. Bu arada çok samimi bir yazı olmuş Solitaire oynamak falan 🙂
Ben 14 yasindayim surekli kas calisiyorum bunun boyumla bir sıkıntı olurmu.
cevap bekliyorum…
Kardeşim oku yazman yok mu ? adam yazmış o kadar
Kardeş sen buraya aradığımız sorunumu söylemeye geldin yoksa insanları aşalayıp siyaset yapmayamı geldin
Yaş 13 Vücüt Çalışanların Boyu Kısa Kalır Mı ?
14 yasındayım boyum 1.63 spor salonuna gidiyorum kas geliştirmek için boyum kısa kalır mı
Yazıyı oku 🙂
Abi sizin sayenize
kas çalışırsan
boy uzamaz yalanından kurtuldum sağ olun
16 yalındayım ve boy atma dönemindeyim boyum 1.73 vucüt geliştirmeye gitsem aksine kaslarım açılır ve boyum uzarmı ?
13 yasindayim 1.60 boyunda 75 kiloyum vücut çalissam boyumun uzamasinda bir sikinti olurmu
Cunku kilolu cocuklarin boyu daha kisa kalir diyorlar peki vucut calisinca kas oda agirlik kilo demek boyumun uzamasinda bir sikinti olurmu cevap bekliyorum
Hiçbir sorun olmaz.
ben 15 yaşındayım ve benimle aynı boydasın git hiç bir sıkıntı olmaz bensenin yaşındayken 1.45 dim spor yaparak 2 yılda 15 cm attım 18 e kadar 1.75 olsam yeter bana sporu bırakma devam et !!
Fitnesmi yaptinis
Aynen Cagatay bende 15 yasindayim ve 2 sene spor yaparak boyum 1.42 dan 1.63 oldu
Basketbol yapiyorum 2 senedir
Basket oynadığın için uzamadı. Yaşın gereği, ergenlik çağındasın. Basket oynamasan da aynı şekilde uzardı…
bakın bayım yazınızı okudum ve tamamen hayal kırıklığına uğradım lütfen boy uzatma konusundada bir yazı yaın ve besinler uyku düzeni hakkında çünkü basketbol yapacaktım ve beni vazgeçirdiniz boyumun uzamasını istiyorum henüz 18 yaşındayım yardımcı olun bütçem sizin önerdiğiniz supplementlere uygun değil yardım edin,şimdiden teşekkürler
Ben 15 yasimdayim ve 13 yasimdan beri Basketbol yapiyorum boyum 2 senede 1.42 den 1.60 cm ye uzadi
Basketbol oynamasan da zaten boyun o kadar uzayacakti.
16 yaşındayım ağırlık çalışıyorum boyum kı… şaka şaka, yazıyı okumayan andavallar sizin için yazıyı özetleyeceğim; =======>HAYIR.<======= Hadi şimdi gidin 2-3 kilo dambıl kaldırın çürüceniz otura otura.
Ben 16 yaşindayım 1.86 boyum var nasil kısaltabilirim lütfen yardımcı olun
Kardeşim inş ben senin kadar uzun olurum 188 olmak istiyorum inşALLAH olurum
Ben 16 yaşindayım boyum 1.86 boyumun kısalmasi icin neababilirm lütfen yarfımcı olun
Ayağını kes
dogu adamı hasta etme 186cm boyundasın şükret 190cm ve 200 cm arası boy bir erkege yakışacak en ideal boylardır sen bakma türk milletine bizim türkler ufak tefek diye 186 cm boyu sakın uzun zannetme
Yarisini bana ver
ben 16 yaşındayım ve ağırlık çalişiyorum boyum kısa kalacak diye korkuyorum lütfen korkuyorum
Korkacak bir şey yok. Yazıda söylediğim gibi, boyun kısa kal-maz.
Ben 17 yaşındayım ve ilk başta söyledikerin beni rahatlattı
Ancak resmen suplement reklamı yapmışsın bu da gözümde güvenilirliğini düşürdü.Belki de bana bu sporu yaptırarak suplement satmaya çalıştığını düşündüm.Bir de günde 1-2kere protein shake içmek boya iyi gelebilir yazmışsın.Bu imajı tamamen sarstı.Kısacası yine araftayım kafamda deli sorular:(((
Hayır. Reklam yapmıyorum. Eğer büyüme çağında yeterli protein almazsan boyun kısa kalır. Ama eğer yeterli protein almıyorsan – ki bazı gençler çok iştahsız – protein tozlarıyla bu açığı kapatabilirsin. Eğer gıdalardan yeterli protein alıyorsan, protein tozu kullanmana gerek yok.
Sadece hurafe ; boyu uzun olup kas calistiktan sonra kisalan birini bul ben de inanayim aksine kas calismak makalede de oldugu gibi yararli korkma yani
Fitness da biri bana dedi boy uzamasını durduruyi kısaltıyor demedi bende inanmadım araştırdım tabiki kısaltmaz kim düşünebilir ki ?
Kısaltmaz.